Ferie nad morzem przypadną do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Wybierając pakiet pobytowy nad Bałtykiem możesz nie tylko cieszyć się zimowymi spacerami, ale również specjalnie przygotowaną ofertą hotelową. Ferie zimowe nad morzem to gwarancja, że nie będziecie się nudzić - nawet podczas brzydkiej pogody.
Data aktualizacji: 28 września 2021 Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W pożywieniu dostarczamy jednak tylko znikome jego ilości. Dlatego niezmiennie od lat zaleca się wakacje nad Bałtykiem. Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem i dlaczego? Jakie ma właściwości ten cenny pierwiastek? Co to jest jod? Jod jest rozpowszechniony w przyrodzie, najwięcej jednak można go znaleźć w morskiej wodzie oraz solankach. Stąd też wdychanie nadmorskiego powietrza sprzyja uzupełnianiu niedoboru jodu. Jod można znaleźć w wielu produktach spożywczych, na przykład: morskich rybach, jajkach, niektórych warzywach, mleku, winie. Najwięcej znajduje się go w soli jodowanej. Są to jednak wartości, które nie uzupełniają dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Jod nad morzem - dla kogo? Wyjazd nad morze może przynieść wiele korzyści, nie tylko w postaci odpoczynku i naładowania baterii na kolejny rok. Jod jest zalecany zwłaszcza dla: osób chorych na tarczycę, kobiet w ciąży, dzieci. Odpoczynek nad morzem przynosi same zdrowotne korzyści, kryjące się pod jedną, krótką nazwą – jod. Wakacje nad morzem są obowiązkiem dla osób, które zmagają się z chorobami tarczycy. To właśnie w tarczycy magazynuje się najwięcej jodu. Jego niedobór doprowadza więc do znacznych komplikacji. Tarczyca to niepozorny, ale niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu organ. Odpowiedzialny jest za kontrolowanie masy ciała, stabilność emocjonalną oraz odpowiedni poziom hormonów w organizmie. W przypadku niedoboru jodu dochodzi do poważnych powikłań w prawidłowej pracy gruczołu tarczycy oraz ogólnego pogorszenia zdrowia. Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem? W jakich miesiącach jest najwięcej jodu nad morzem? Jod, znajdujący się w morskiej bryzie, dostępny jest przez cały rok. Mimo iż najwięcej jest go jesienią i zimą, nie zawsze można pozwolić sobie na urlop w tym czasie. Dlatego warto korzystać z letnich okazji i wybrać się właśnie nad morze. Najwięcej jodu jest z pobliżu chłodnych mórz, takich jak Bałtyk oraz Morze Północne. Pobyt nad morzem będzie również zdrowszy, gdy dojdzie do… załamania pogody. Dzięki silnemu wiatrowi oraz wysokim falom poziom jodu ulega znacznemu podwyższeniu. A im bliżej brzegu spacerujemy, tym więcej jodu wdychamy. Łyk czystego, morskiego powietrza jest czymś, co powinno zachęcić do wakacji nad morzem zwłaszcza osoby mieszkające w centralnej i południowej Polsce. To właśnie w tych rejonach częściej występują choroby tarczycy. Wdychanie morskiego powietrza usuwa zanieczyszczenia i nawilża drogi oddechowe. Warto więc zastanowić się nad wyjazdem nad morze, które przynosi korzyści w postaci zdrowej, porządnej dawki jodu. Zobacz: Jod - pierwiastek ważny dla zdrowia Jod dla dzieci Jod jest ważnym pierwiastkiem nie tylko dla osób zmagających się z chorobami tarczycy, ale także dla niemowląt oraz małych dzieci. Rodzice planujący wakacje powinni wziąć pod uwagę fakt, że jod wpływa korzystnie na układ odpornościowy dziecka, pomagając mu walce z alergią oraz chorobami dróg oddechowych. Zmienność pogody nad morzem wpływa również na zahartowanie organizmu malucha. Wiatr, chłodniejszy klimat, rześkie, morskie powietrze oddziałują na układ odpornościowy, mobilizując młody organizm do działania. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
To prawda, jednak nad Bałtykiem oraz innymi morzami północnymi jest go nieporównywalnie więcej, z powodu wietrznej pogody i wyższych fal, które wpływają na powstanie dobroczynnej mgiełki aerozolu. Z takich samych powodów dużo jodu znajduje się nad brzegiem oceanów, gdzie fale są największe. Jak działa morski klimat?
Zima nad polskim morzem to wymarzona pora roku dla osób zainteresowanych zdrowym, aktywnym wypoczynkiem. Każdy znajdzie coś dla siebie. Rodziny z dziećmi, pary czy osoby preferujące indywidualny wypoczynek będą zachwycone możliwością spędzenia czasu w tak wspaniałym miejscu. W okresie zimowym nad Bałtykiem jest większe stężenie jodu, który zapewnia prawidłowe działanie tarczycy oraz podnosi odporność całego organizmu. Wiejący od morza wiatr doskonale wentyluje nasze drogi oddechowe. Spacery nad brzegiem morza oprócz zbawiennego działania jodu na nasz organizm pozwalają na rozkoszowanie się fantastycznym nadmorskim krajobrazem. W szczególności na uwagę turystów zasługuje rejon Kołobrzegu i nieopodal leżącego Grzybowa gdzie szerokie, piaszczyste plaże sprzyjają w okresie zimowym turystyce pieszej czy nordic walking. Zimowe plaże owiewane morskim zimnym wiatrem, widok spienionych fal doskonale odpręża i relaksuje. Pozwala zapomnieć o całym świecie.... Usytuowane wzdłuż plaży ścieżki rowerowe i spacerowe są doskonałą atrakcją dla osób lubiących aktywnie wypoczywać na rowerze czy spacerując. Dodatkową atrakcją w tym okresie są wędkarze brodzący po pas w morskiej wodzie w poszukiwaniu wymarzonego trocia bałtyckiego. Osoby zainteresowane tym sportem również mogą skorzystać z wielu propozycji tego rodzaju. Nie należy również zapominać o walorach historycznych tego rejonu z zabytkami Kołobrzegu- Bazyliką z XIII wieku, zespołem parków kołobrzeskich z XIX i XX wieku i pozostałościami umocnień twierdzy kołobrzeskiej z XVII i XIX wieku. Port rybacki usytuowany praktycznie w centrum miasta pozwala na codzienne zaopatrywanie w świeże morskie ryby. Całoroczna baza noclegowa z miłą obsługą, często z doskonałą kuchnią regionalną oraz wieloma atrakcjami nie rzadko wellness&spa zaspokoi oczekiwania każdego potencjalnego turysty.
Z uwagi na swoje właściwości jod powinien być obowiązkowym składnikiem w każdej diecie. Jest to pierwiastek należący do grupy fluorowców, który dostarczany jest do organizmu wyłącznie zewnątrz, natomiast jego podstawową funkcją jest uczestnictwo w biosyntezie hormonów tarczycy i zapobieganie m.in. niedoczynności tarczycy czy
Pierwszy raz nad Bałtyk zimą wybraliśmy się z dziećmi 4 lata temu. Od tej pory jeździmy tam regularnie. Dlaczego? Bo polskie morze poza sezonem jest naprawdę magiczne: plaże są zupełnie puste, nie trzeba lawirować pomiędzy straganami z pamiątkami (bo ich w ogóle nie ma!), a w zimowym morskim powietrzu znajduje się najwięcej jodu – tak cennego dla dzieciaków. Zobaczcie sami, gdzie spędziliśmy nasze grudniowe wakacje. Nad polskie morze jeździmy dosyć często. Najchętniej wybieramy obszar, do którego możemy dotrzeć najszybciej: Trójmiasto albo Mierzeję Wiślaną. Z Warszawy można dojechać tam w ciągu 4 godzin – idealny czas na samochodową wycieczkę z dziećmi. ❥❥❥ O tym przeczytasz1 Cisza i spokój nad Bałtykiem zimą – prawie nie ma ludzi!2 Idealne warunki do spacerów i wycieczek w naturę3 Najwięcej jodu nad morzem jest właśnie zimą – Bałtyk zimą z dziećmi4 Niższe ceny w hotelach i restauracjach. Brak kolejek5 Bałtyk zimą z dziećmi – na co zwrócić uwagę przy wyborze noclegu?6 Szukamy hotelu dla rodzin (z psem!) – Tristan w Kątach Podejście do Psy mile widziane7 Co nas jeszcze miło zaskoczyło? Położenie hotelu – wszędzie jest blisko!8 Mamy też coś dla Was! 10% zniżki do Tristana Cisza i spokój nad Bałtykiem zimą – prawie nie ma ludzi! Widzicie te zdjęcia zrobione na plażach obok Kątów Rybackich i Krynicy Morskiej? Nie ma na nich nikogo poza nami. Podobnie było rok temu na plażach w Gdyni, dwa lata temu w Mielnie czy 4 lata temu w Sztutowie. Wszyscy są po prostu przyzwyczajeni, że nad polskie morze jeździ się głównie latem. Kiedy robi się chłodno, wybieramy góry – o morzu zapominamy. A jak widzicie, zupełnie niesłusznie! Co prawda kąpać się nie można (choć morsowanie staje się coraz bardziej popularne!), ale za to można robić niemal wszystko to, co latem: budować zamki z piasku, szukać bursztynów, robić pikniki czy spacerować. Dzieciom naprawdę nie potrzeba wiele (o tym, że swobodna zabawa dzieci jest bardzo ważna dla ich rozwoju już kiedyś pisałam). Plaża niedaleko Wielbłądziego Garbu ❥❥❥ Idealne warunki do spacerów i wycieczek w naturę Polskie morze to nie tylko piękne plaże. To także fantastyczne lasy, które ciągną się wzdłuż wybrzeża. My najbardziej lubimy te na Mierzei Wiślanej. Latem uwielbiamy tam jeździć na rowerach – infrastruktura rowerowa jest naprawdę świetna! – zobaczcie naszą relację. Zima natomiast to idealne warunki do spacerów i wycieczek w naturę. Można spacerować brzegiem morza, można też chodzić po lesie albo wspiąć się na Wielbłądzi Garb – najwyższą stałą wydmę w Europie. Ten najwyższy szczyt Mierzei Wiślanej (49,5 m to jedyny naturalny punkt na Mierzei, z którego widać równocześnie Zatokę Gdańską i Zalew Wiślany. Jest to też świetne miejsce do obserwowania ptaków. Wiedzieliście, że jesienią nad pasem Mierzei Wiślanej przelatuje kilka milionów ptaków dziennie? To właśnie tam krzyżują się główne szlaki ptasich wędrówek. Widok na Bałtyk z Wielbłądziego Garbu ❥❥❥ Najwięcej jodu nad morzem jest właśnie zimą – Bałtyk zimą z dziećmi Kolejna rzecz, która nas przyciąga nad Bałtyk zimą, to jod. A w zasadzie jego stężenie – to właśnie jesienią i zimą jodu możemy nawdychać się najwięcej. No dobrze, ale po co nam jod? Przede wszystkim jest on niezbędny w prawidłowym rozwoju dziecka i odpowiednim funkcjonowaniu hormonów tarczycy. Poza tym ten pierwiastek nie tylko wspaniale oczyszcza, ale też nawilża nam drogi oddechowe. Dlatego od kilku lat przyjeżdżamy nad polskie morze właśnie zimą i spędzamy tu co najmniej 5-7 dni. To takie nasze prywatne sanatorium – moje bóle głowy przechodzą całkowicie a dzieciaki pozbywają się kaszlu i kataru. Co więcej, wychodzimy z dziećmi na spacery także wtedy, kiedy wieje wiatr i są duże fale – to wtedy w powietrzu unosi się najwięcej jodu. Polecamy! ❥❥❥ Niższe ceny w hotelach i restauracjach. Brak kolejek Bałtyk poza sezonem to też brak ludzi. Na stolik w restauracji wcale nie trzeba czekać. One są po prostu wolne. Oczywiście nie wszystko jest otwarte. W zasadzie większość knajpek jest pozamykanych. Otwarte są tylko te najlepsze, jak na przykład nasze bezapelacyjnie najpiękniejsze i najsmaczniejsze tegoroczne odkrycie – gospoda Mały Holender. Ta niezwykła restauracja z kuchnią żuławską mieści się w zabytkowym domu podcieniowym na Żuławach – 20 minut autem od Mierzei Wiślanej. Niezwykła architektura, bajkowe wnętrza i fantastyczne regionalne smaki – tak mogłabym w skrócie opisać Małego Holendra. Jak tam będziecie, koniecznie spróbujcie zupy cebulowej (rekomendacja Karo) albo rakowej (Mario), pierogów ruskich (Karo) i z mięsem (Mario + Mania +Jasio + Basia). Warto też skosztować zupełnie wyjątkowego deseru żuławskich kolejarzy (coś tak unikalnego jadłam pierwszy raz!) i tradycyjnej szarlotki. Serio, mega! A co do hoteli…. Jest nie tylko taniej, ale też bardziej swobodnie. Łatwo jest zarezerwować nocleg, nie trzeba się martwić o to, czy będzie problem z zachowaniem społecznego dystansu (w świecie korona to teraz całkiem poważna sprawa). Możemy w zasadzie przebierać w ofertach. Gospoda Mały Holender na Żuławach Wiślanych ❥❥❥ Bałtyk zimą z dziećmi – na co zwrócić uwagę przy wyborze noclegu? Kiedy latem ruszamy nad morze, nie zwracamy za bardzo uwagi na różnego rodzaju udogodnienia dla rodzin z dziećmi. Wiadomo, że najwięcej czasu będziemy przebywać na dworze a w samym hotelu w zasadzie będziemy tylko spać. Co innego zimą – ze względu na temperaturę i długość dnia, czas przebywania na dworze jest zdecydowanie krótszy. Kiedy jedziemy nad Bałtyk zimą, wybieramy miejsce, w którym będziemy się po prostu dobrze czuć całą rodziną. ❥❥❥ Szukamy hotelu dla rodzin (z psem!) – Tristan w Kątach Rybackich Kiedy więc Hotel Tristan zaprosił nas do siebie na zimowe wakacje, nie wahaliśmy się ani minuty. Wiedzieliśmy, że wyjazd nad zimowe morze do hotelu z basenem, sauną, jacuzzi i grotą solną, z salą zabaw dla dzieci, kręglami, salą fitness i strefą SPA dla rodziców po prostu musi się udać. A jak jeszcze dowiedzieliśmy się, że w Tristanie nie tylko dzieci, ale także i psy są mile widziane, niemal natychmiast zaczęliśmy się pakować. ❥ Podejście do dzieci Powiem Wam, że rzadko się zdarza, by hotel, który chce się pozycjonować jako miejsce dla rodzin, był rzeczywiście tym rodzinom przyjazny. A w przypadku Tristana naprawdę tak jest. Przyznam, że było to dla nas naprawdę miłe zaskoczenie. Hotel jest w całości przystosowany do rodzin z dziećmi. I nie mówię tutaj o standardowej sali zabaw, którą można znaleźć w każdym większym hotelu. Tu chodzi o coś więcej. O atmosferę i nastawienie do małych gości. Tutaj widać na każdym kroku, że ludzie pracujący w hotelu naprawdę lubią dzieci. Począwszy od miłych i uśmiechniętych ratowników na basenie, którzy mieli zarówno okularki dla dzieci do pływania, jak i zabawki do wody, przez niezwykle pomocne i wyrozumiałe panie kelnerki w restauracji, które potrafiły wyczarować dodatkowe porcje rosołu dla naszych głodomorów (mimo że takiej zupy w karcie danego dnia nie było), a skończywszy na paniach w strefie SPA, które cierpliwie tłumaczyły Jasiowi różnice pomiędzy pomarańczowym masłem shea a peelingiem z solą morską, pozawalając spróbować wszystkiego na własnej skórze. Serio, szacun. ❥ Psy mile widziane Wiecie, co czekało na naszego psa w pokoju hotelowym? Przekąska, miski na wodę i jedzenie, kocyk, jeśli pies chciałby spać z nami na łóżku (!!!) i ręcznik do wytarcia ubłoconych łap. Można? Można. Poza tym, często się zdarza, że hotele nie chcą przyjmować psów w obawie przed potencjalną alergią gości, którzy będą korzystać z pokoju po nas. W Tristanie jest inaczej. Hotel woli zapraszać gości ze zwięrzętami, a potem porządnie wysprzątać i zdezynfekować pomieszczenia. O tym, jak bardzo hotel jest przyjazny zwierzętom, świadczy długi i szczegółowy opis różnych hotelowych udogodnień dla psów, kotów czy nawet królików, który można znaleźć na stronie Tristana – zobaczcie, że traktuje się je tutaj naprawdę wyjątkowo! Makaron zawsze z nami! ❥❥❥ Co nas jeszcze miło zaskoczyło? To, że jedzenie w Tristanie jest naprawdę bardzo dobre. Dawno nie jadłam tak pysznej zupy dyniowej i kremu z pietruszki. O legendarnym rosole już Wam pisałam. Pyszne są też ryby. Rewelacyjna jest także pizza. Ogromnym plusem są również Tristanowe śniadania – wybór ogromny, fajne nieoczywiste zestawienia i naprawdę pyszna kawa. Jak będziecie w hotelu, koniecznie skorzystajcie też z części basenowej i SPA. Nasze dzieci musieliśmy codziennie wręcz siłą wyciągać z basenu i sauny. My zaś spędziliśmy bardzo miło czas podczas regenerujących masaży, które były idealnym dopełnieniem całodziennych spacerów nad morzem albo krótkich wycieczek do Trójmiasta, do którego dotrzecie w ciągu godziny. No i kręgle! Nasze rodzinne rozgrywki na pewno przejdą do historii! ❥ Położenie hotelu – wszędzie jest blisko! Położenie hotelu to ogromny atut Tristana – Gdańsk czy Sopot są w zasadzie na wyciągnięcie ręki. Zobaczcie, jak o tej porze roku jest tam pięknie i pusto. Szczególnie polecamy wycieczkę na gdańską Starówkę, gorącą czekoladę i odwiedziny na Jarmarku Bożonarodzeniowym. Wstąpcie też do Ośrodka Kultury Morskiej przy Motłatwie – jest tam świetna wystawa interaktywna dla dzieci. Więcej gdańskich atrakcji znajdziecie w naszym tekście: Zimowe wakacje nad Bałtykiem. Ośrodek Kultury Morskiej w Gdańsku ❥❥❥ Mamy też coś dla Was! 10% zniżki do Tristana Jeśli zastanawiacie się, czy zimowe wakacje nad Bałtykiem to dobry pomysł, to mamy dla Was małą zachętę. Na hasło OURLITTLEADVENTURES dostaniecie 10% rabatu na pobyt w Tristanie do r. Zniżka obejmuje noclegi ze śniadaniem z wyłączeniem terminów świątecznych (Wielkanoc). Kod można wykorzystać w panelu rezerwacji online na stronie lub podając go przy rezerwacji drogą mailową (przy kontakcie z recepcją). Mam nadzieję, że Wam się przyda! ❥❥❥
1. przyjmowanie codziennie 200 mikrogramów jodu w tabletkach. 2. używanie do celów spożywczych wyłącznie soli jodowanej. 3. regularne jedzenie ryb morskich i picie mleka. Niektórzy boją się uczulenia na jod. Ryzyko tego uczulenia przy przyjmowaniu jodu w ilościach fizjologicznych w ramach profilaktyki nie wystepuje.
Jod to jeden z pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy mieć na uwadze, że bardzo poważne konsekwencje dla naszego organizmu może nieść zarówno niedobór, jak również nadmiar tego pierwiastka. W tym miejscu znajdziesz kompendium wiedzy na temat jodu: jakie właściwości posiada ten pierwiastek? Jakie są objawy niedoboru i nadmiaru jodu? Co należy jeść, aby dostarczyć organizmowi dostateczne ilości jodu?Jod, fot. pixabayCzym jest jod?Jod to pierwiastek odkryty w 1812 roku przez francuskiego chemika Bernarda Courtoisa. Nazwa pochodzi od greckiego słowa „joaides”, co oznacza fioletowy. Jod to pierwiastek naturalnie występujący w otaczającej nas przyrodzie, zarówno w powietrzu, wodzie, glebie, jak również organizmach żywych. Rodzicom małych dzieci zaleca się wakacje nad morzem, ponieważ mikroklimat panujący przy słonych zbiornikach wodnych sprzyja wdychaniu dużych ilości jodu. Co więcej, wszelkie organizmy żywe występujące w morzach i oceanach są cennym źródłem joduJod jest pierwiastkiem występującym w przyrodzie w formie stałej. To niebiesko-czarna substancja krystaliczna, która po pogrzaniu ulega procesowi sublimacji, czyli przejściu z postaci stałej do postaci gazowej, z pominięciem stanu cieczy. Sublimacji jodu towarzyszą charakterystyczne, fioletowe opary o bardzo wyrazistym, drażniącym zapachu. To jeden z powodów, dla których jod zawdzięcza swoją nazwę greckiemu słowu joaides, oznaczającemu fioletowy. Jod zbierający się na chłodnej powierzchni zostanie ponownie zestalony w procesie resublimacji. Jod słabo rozpuszcza się w wodzie i dlatego, w celu uzyskania cieczy stosuje się roztwór jodku rolę odgrywa jod w organizmie?Pierwiastek jest nieprzypadkowo kojarzony ze zdrową i sprawnie funkcjonującą tarczycą. Ponad 75% całego jodu w naszym organizmie znajduje się właśnie w tarczycy, biorąc udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) oraz trójjodotyroniny (T3). Prawidłowe stężenie tych hormonów ma bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Oto niektóre z funkcji, za które odpowiadają hormony tarczycy, które mogą się wytwarzać jedynie przy udziale jodu:Prawidłowy rozwój i funkcjonowanie serca, mięśni, nerek, przysadki mózgowej oraz układu nerwowego,Synteza białka,Prawidłowa przemiana materii,Produkcja energii,Oddychanie komórkowe,Utrzymanie optymalnej temperatury ciała w procesie termogenezy,Udział w procesach decydujących o kondycji skóry, włosów i pod uwagę, w jak wielu obszarach funkcjonowania naszego organizmu bierze udział jod, jego niedobory mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Z drugiej strony, nadmiar jodu również nie jest wskazany. Poza udziałem w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, jod ma duży wpływ na utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych. Jego niedobory mogą skutkować wahaniami nastroju oraz mniejszą odpornością na stres. Niedobory tego pierwiastka są szczególnie groźne w okresie dziecięcym i nastoletnim, gdy ciało wciąż znajduje się w fazie intensywnego stężenie jodu w organizmie człowieka wynosi od 20 do 50 µg, jednak dzienne zapotrzebowanie na jod w przypadku dorosłego człowieka wynosi 150 do 300 µg. Okazuje się, że wiele osób jest narażonych na skutki jodu, biorąc pod uwagę, że występuje on w produktach, które nie zawsze regularnie goszczą w naszej diecie. Reasumując, jod w naszym organizmie odpowiada przede wszystkim za prawidłową pracę tarczycy, w wieku dziecięcym jest niezbędny do rozwoju ważnych narządów i układów, a ponadto ma duży wpływ na funkcjonowanie układu jest źródłem jodu?Jod można dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem, wodą pitną, a także powietrzem. W tym ostatnim przypadku są to jednak śladowe ilości, chyba, że żyjemy na terenach nadmorskich, gdzie stężenie jodu w powietrzu jest znacznie większe. Jeśli chodzi o wodę pitną, w ten sposób można dostarczyć do swojego organizmu 10-20% dziennego zapotrzebowania. Resztę należy dostarczyć wraz z pożywieniem, ewentualnie z suplementami diety. Bogatym źródłem jodu może być sól morska. I tu dochodzimy do klucza w prawidłowym dawkowaniu. Otóż w ten pierwiastek bogate są wszystkie mikroorganizmy żyjące w słonych wodach oceanów oraz mórz. Poniżej prezentujemy najbardziej wartościowe, ale również najłatwiej dostępne źródła jodu:Jodowana sól kuchenna – 2290 µg / 100 gram produktu,Kapusta morska (modrak morski) – 300 µg / 100 gram produktu,Kalmary – 200 µg / 100 gram produktu,Świeży dorsz i świeży mintaj – ok. 100-110 µg / 100 gram produktu,Krewetki – 100 µg / 100 gram produktu,Flądra, łosoś, tuńczyk (świeże) – ok. 50 µg / 100 gram produktu,Makrela wędzona – 40 µg / 100 gram produktu,Żółtko kurzego jaja – 35 µg / 100 gram produktu (wiele zależy od klasy i pochodzenia),Ser edamski tłusty – 30 µg / 100 gram produktu,Sardynki i tuńczyk w oleju – 25 µg / 100 gram produktu,Szpinak i brokuły – ok. 10 – 15 µg / 100 gram produktu,Płatki owsiane – 6 µg / 100 gram w jod bogate są przede wszystkim produkty „morskie”, takie jak: ryby, owoce morza, a także niektóre algi i glony. To kolejny argument, który dowodzi, jak istotną kwestią jest uwzględnianie tego typu produktów w codziennej diecie. Warto zauważyć, że najbardziej wartościowym źródłem„poza morskim” jest kurze żółtko, które zawiera ponad dwukrotnie mniej jodu od mintaja, dorsza czy krewetek. Możemy zatem stwierdzić, że popularną przyczyną niedoboru jodu jest dieta uboga w ryby, a także inne produkty morskiego dawkowanie joduZgodnie z Normami Instytutu Żywności i Żywienia z 2017 roku jesteśmy w stanie podać zalecaną dzienną podaż jodu dla dzieci i dorosłych. Normy te prezentują się następująco:Dzieci poniżej 5 roku życia – 90 µg dziennie,Dzieci w wieku 6 – 12 lat – 120 µg dziennie,Dzieci powyżej 12 roku życia i osoby dorosłe – 150 µg dziennie,Kobiety w ciąży – 200 – 220 µg dziennie,Kobiety karmiące – 290 µg jest jednak podać precyzyjne ilości na podstawie indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Należy bowiem pamiętać, że w tarczycy znajduje się tzw. jod stabilny, który utrzymuje się na zbliżonym poziomie wynoszącym ok. 10-20 µg. Aby uzyskać precyzyjne dzienne zapotrzebowanie, od powyższych norm należałoby zatem odjąć ilość jodu stabilnego. Jednakże zbadanie poziomu jodu w tarczycy jest bardzo trudne i wymaga skomplikowanych badań. Jednocześnie, warto zajrzeć do norm, które uwzględniają czynniki środowiskowe. Osoby mieszkające na terenach nadmorskich mogą przyjmować nieco mniej jodu wraz z pożywieniem, ponieważ spore ilości tego pierwiastka dostają się do organizmu wraz z wdychanym jodu – objawy i skutkiNiedobór jodu to problem występujący cos powszechnie u osób, których dieta jest uboga w ryby, warzywa oraz produkty morskie. Objawy niedoboru jodu są bardzo zbliżone do tych, jakie występują przy niedoczynności tarczycy, jako iż oba te problemy mogą być od siebie zależne. Oto najczęściej występujące objawy świadczące o niedostatecznym spożywaniu jodu:przebieranie na wadze pomimo prawidłowego bilansu kalorycznego,nieuzasadnione uczucie chłodu,przesuszona skóra bardziej podatna na różnego rodzaju dolegliwości,brak energii i uczucie wewnętrzne rozbicia utrzymujące się przez dłuższy okres czasu,wahania nastroju oraz stany depresyjne,problemy z pamięcią i ile chwilowe niedobory jodu nie są groźne, o tyle niedobór utrzymujący się przez dłuższy okres czasu może nieść ze sobą bardzo poważne skutki, a mianowicie: niedoczynność i przerost tarczycy, podatność na liczne choroby układu nerwowego, guzki na tarczycy, a także zwiększone ryzyko raka żołądka. W przypadku dzieci, utrzymujący się niedobór jodu skutkuje zaburzeniami i spowolnieniem rozwoju fizycznego, a także obniżeniem poziomu więcej artykułów z kategorii ZdrowieJod w diecie – co powinna jeść osoba z jego niedoborem?Jod to jeden z tych mikroelementów, który przekonuje nas o tym, jak ważne jest regularne spożywanie ryb oraz innych produktów morskich. To właśnie w nich zawarte są największe ilości tego pierwiastka. Najbardziej wartościowym źródłem są kalmary. W 100 gramach tego produktu może znajdować się nawet 200 µg jodu, a zatem ponad 130% dziennego zapotrzebowania. Bogate w jod są również: krewetki, mintaj, dorsz, tuńczyk, łosoś, makrela czy okoń. Jeśli chodzi o warzywa, niewielkie ilości jodu zawierają: rzodkiewka, sałata, burak, ziemniaki, a także ogórki. Z nabiału, spore ilości jodu zawierają kurze jaja, a zwłaszcza proszek sposobem na wyeliminowanie niedoborów jodu w diecie mogą być suplementy diety. Tutaj należy jednak pamiętać o tym, że nawet najlepszy suplement powinien być traktowany jedynie jako uzupełnienie, a nie zamiennik zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Przykładem naturalnego suplementu diety z jodu mogą być chociażby kapsułki wykonane z alg są skutki nadmiaru jodu w diecie?Nadmiar mikroelementów w diecie również nie jest pożądany i może prowadzić do mniej lub bardziej poważnych dolegliwości. Nie inaczej jest w przypadku jodu. Sporadyczne przekraczanie dziennego zapotrzebowania nie powinno mieć jednak poważnych konsekwencji, ponieważ większość osób dobrze toleruje nadmiar tego pierwiastka. Problemy mogą wystąpić natomiast u osób z chorobami immunologicznymi tarczycy. Skutkiem może być nadczynność tarczycy objawiająca się nadmiernym wydzielaniem śluzu w oskrzelach, a także wzmożoną aktywnością gruczołów ślinowych. O nadmiarze jodu mogą świadczyć także problemy i zmiany przypadku bardzo poważnego przekroczenia dziennego zapotrzebowania na jod może dojść do ostrego zatrucia jodem. Taki stan rzeczy objawia się: pieczeniem w ustach, żołądku i gardle, zaburzonym rytmem serca, wymiotami, biegunką oraz białkomoczem. W większości przypadków zatrucie jodem ustępuje samoistnie w przeciągu kilku godzin, ale w przypadku bardzo intensywnych objawów potrzebna jest pilna konsultacja z też:Produkty z największą ilością witaminy EProdukty z największą ilością witaminy BProdukty z największą ilością witaminy DSprawdź więcej artykułów z kategorii lifestyle na portalu NoweMedium
Podsumowanie. Nie ulega wątpliwości, że jod nad morzem bardzo dobrze wpływa na organizm człowieka. Kiedy jest go najwięcej, czyli w okresie jesienno-zimowym, warto jak najczęściej spacerować w okolicach wybrzeża. W ten sposób zwiększysz szanse na uniknięcie niedoboru pierwiastka, który może powodować wiele negatywnych skutków

6 Sierpnia 2017 07:00 W okresie powojennym, kiedy to lekarze mieli bardzo ograniczony dostęp do leków, trzymali się jednej zasady:"aby cieszyć się dobrym zdrowiem, latem jedź nad morze, a zimą w góry". Z biegiem czasu ta maksyma nabrała innego znaczenia, a wszystko za sprawą badań prowadzonych nad występowaniem jodu. Miłośnicy morskich fal mają powody do radości - mogą zostawić narty na dnie szafy i ruszyć na północ kraju. Zdrowie w morskiej bryzie Trendy wyjazdowe zaczęły zmieniać się wraz z tym, jak udowodniono, że największe stężenie jodu nad morzem występuje od listopada, do marca, czyli w tzw. "martwym sezonie". To była dobra informacja zwłaszcza dla amatorów błogiego relaksu - bez kolorowych ręczników i lodów na patyku na plaży w tle czy tłumów na stoku narciarskim. W myśl powiedzenia dla każdego, coś dobrego, Bałtyk stał się więc atrakcyjnym kierunkiem wyjazdowym w ciągu całego roku. Spędzanie czasu nad morzem nie tylko relaksuje, ale także sprawia, że w naszym organizmie dzieje się wiele dobrego - bez względu na pogodę. Nawet jeśli podczas urlopu ta nie rozpieszcza, warto ubrać się ciepło i ruszyć brzegiem morza na długi spacer. Okazuje się, że to właśnie wiatr niesie ze sobą najwięcej cennych pierwiastków, w tym jod. Jod i jego właściwości Morskie powietrze jest skarbnicą mikroskopijnych kryształków soli, magnezu, bromu czy wapnia, które są bardzo skutecznymi sprzymierzeńcami walki z astmą, alergią i stanami zapalnymi oskrzeli. Jest to tzw. aerozol morski. Na pierwszy plan wysuwa się w nim jednak jod, jako główny bohater dobrodziejstw, jakie ze sobą niesie. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobór zaburza pracę tarczycy odpowiedzialnej za kondycję naszej psychiki, fizyczną i stabilność emocjonalną, słowem - pracę całego układu hormonalnego. Najwięcej jodu - nad Bałtykiem! Zdaniem wielu specjalistów, najwięcej jodu na starym kontynencie występuje u wybrzeży Morza Bałtyckiego, podobnie jak w przypadku innych mórz północnych. Wszystko za sprawą większej prędkości wiatru i wyższych fal, co skutkuje wyższym stężeniem tego pierwiastka, a niżeli nad morzem Czarnym czy Śródziemnym. Warto szukać go nad samym brzegiem i w jego bliskich okolicach. Nie bez znaczenia pozostaje więc wybór zakwaterowania. Szukając atrakcyjnych noclegów, warto więc brać pod uwagę bliską odległość do linii wody, czyli ok. 400 m, tak jak np. w przypadku Apartamentów Baltic Korona. Dzienne zapotrzebowanie na jod jest w dużej mierze uzależnione od naszego wieku. W największej ilości potrzebują go dzieci i kobiety w ciąży, niemniej, pierwiastek ten jest potrzebny każdemu z nas. Wyjazd nad morze jest więc idealną okazją do tego, aby chociaż w części uzupełnić jego niedobory oraz poprawić odporność organizmu. Średnia ocena to 4,5/5 na podstawie 17 recenzji Dziś Jutro Piątek Sobota +20°...+36° Gorzów Wielkopolski +21°...+33° Gorzów Wielkopolski +12°...+25° Gorzów Wielkopolski Prognoza w innych regionach

Re: W jakim miesiącu najwięcej jodu nad morzem? podobno zawsze wtedy kiedy silnie wieje i po sztormach- wtedy jest chyba największe stężenie, a gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy , że najlepszą porą na jodową inhalację jest zima:) i generalnie te chłodne miesiące., poza tym zawsze można iść na rybkę ), też ma sporo jodu
Zdrowie jest tym czynnikiem, który dodaje wartości wszystkim zerom w życiu. Bernard Fontenelle Naładuj „akumulator" na cały rok. Tego nie znajdziesz nigdzie więcej. Cudownej lekkiej bryzy. Wspaniałej mieszaniny drobin morskiej wody, jodu, bromu, wapnia i magnezu. Aerozol powstaje dzięki sile przyrody - fale rozpryskując się o brzeg unoszą ze sobą krople wody i liczne minerały. Takie ilości składników leczniczych występują wyłącznie nad Morzem Bałtyckim. Średnia zawartość jodu w powietrzu waha się w granicach od 0,75 do 2,53 mikrograma/mm3 , natomiast chlorku sodu mieści się w przedziale od 1,1 do 45 µg /m3 . Typową cechą klimatu wybrzeża jest występowanie specyficznych wiatrów wywołanych różnym nagrzewaniem się lądu i powierzchni wody, dlatego w ciągu dnia na długo zanim dojdziemy do brzegu możemy poczuć smak soli na ustach. Latem bryza morska zaczyna się około godziny 7 - 8, największe natężenie osiąga w godzinach popołudniowych. Aerozol morski wykazuje liczne właściwości lecznicze - wdychany osiada na śluzówkach górnych dróg oddechowych, a cząsteczki mniejsze niż 1 µg docierają do pęcherzyków płucnych. Cząsteczki te wpływają na złagodzenie stanów zapalnych w oskrzelach oraz zmniejszają ich reaktywność na alergeny. Pod wpływem aerozolu morskiego wzrasta pojemność życiowa płuc (ważne dla dzieci). Osiadając na skórze łagodzi stany zapalne i alergiczne. W jego składzie znajduje się jod, który odgrywa kluczową rolę w produkcji hormonów wytwarzanych w tarczycy, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek organizmu. Osobie z długotrwałym znaczącym niedoborem jodu zagrażają liczne zaburzenia stanu zdrowia. Najważniejszy jest niedobór jodu w trakcie ciąży ponieważ może prowadzić do znaczących zmian rozwojowych płodu. U dzieci jego długotrwały niedobór może spowodować opóźnienie rozwoju dorosłych może prowadzić do wola i związanych z nim powikłań, niedoczynności tarczycy, endemicznego opóźnienia umysłowego oraz zaburzeń rozrodczości. Im dalej od morza, tym gleby i ich płody są coraz bardziej ubogie w ten pierwiastek. Najmniej jodu w glebie, wodzie i pokarmach jest w okolicach podgórskich, górach oraz na terenach wschodnich. Natomiast najwięcej w Europie jest go w powietrzu wybrzeża Bałtyku. Zasięg występowania aerozolu morskiego to 200-300 m od brzegu, w odległości około 150 m. stanowi on 60% wartości obserwowanych nad brzegiem morza. Terapeutyczne działania nadmorskiego bioklimatu wzmaga naturalna, ujemna jonizacja powietrza. Jest powszechnie uznanym i naukowo wyjaśnionym zjawiskiem, potwierdzonym wieloma dobroczynny wpływ czujemy na przykład tuż po burzy. Jony ujemne wzmagają mechanizmy obronne organizmu, zwiększają sprawność psychometryczną, przyspieszają gojenie się ran, obniżają ciśnienie tętnicze krwi, ułatwiają oczyszczanie dróg oddechowych i leczenia procesów zapalnych. Jonizacja skutecznie wytrąca alergeny i usuwa zanieczyszczenia z powietrza. W efekcie wpływa bardzo korzystnie zarówno na samopoczucie osób z chorobami układu oddechowego jak i układu krążenia. W myśl zasady - lepiej zapobiegać jak leczyć zalecana jest przez środowiska medyczne jako skuteczne antidotum na przemęczenie. Zwiększa sprawność myślenia, zapamiętywania i uczenia, poprawia koncentrację, redukuje poziom stresu. Klimat mieleński jest odmienny od tego, jaki ma do zaoferowania większość miejscowości nadmorskich ze względu na wyjątkową lokalizację. Położenie miedzy Morzem Bałtyckim a jeziorem Jamno determinuje specyfikę leczniczych bodźców klimatycznych. Plaża jest czysta, drobnoziarnista, w Mielnie jej szerokość osiąga 30 - 45 metrów (uważana za jedną z najpiękniejszych w Europie). Wzdłuż niej można spacerować promenadą. Od strony Morza Bałtyckiego przebiega wysoki, naturalny pas wydmowy. Najwyższe stężenie jodu w powietrzu polskiego wybrzeża obserwowane jest w pasie miedzy Mielnem a Łebą. Woda w tym rejonie swoją czystość zawdzięcza prądom morskim, które tworzą charakterystyczny, bardzo skomplikowany system cyrkulacyjny. Z Morza Północnego do Morza Bałtyckiego płynie prąd przydenny od tzw. Głębi Arkońskiej. Fakt ten ma decydujący wpływ na zasolenie wód bałtyckich. Szczególnie atrakcyjne jest ukształtowanie strefy brzegowej, piaszczyste mierzeje odcinają od morza liczne, spokojne zatoczki. Ogromnym atutem Mielna jest brak uciążliwego przemysłu oraz portu. Dodatnio na walorom klimatyczne wpływa odległość od dużych miast. Najbliżej znajduje się Koszalin (ilość mieszkańców ok. - w odległości 12 km. Ośrodek „Złota Plaża" położony jest 50 m w linii prostej od morza, co umożliwia korzystanie przez całą dobę z darów natury również na jego terenie. Regeneracji organizmu sprzyja zarówno aerozol morski, ujemna jonizacja jak i wynikająca z zalesienia stała obecność olejków eterycznych dodatkowo stymulujących terapię klimatyczną. Na turystów czeka nie tylko zradiofonizowana i strzeżoną plaża, terapeutyczny - łagodny klimat, profesjonalna obsługa, ale również wiele atrakcji - rejsy po jeziorze Jamno, skoki na bangy, jazda konna, wesołe miasteczko i wiele, wiele innych. Entuzjaści i miłośnicy żagli, windsurfingu i innych sportów wodnych mają nieograniczone możliwości korzystania z jednego z najlepszych akwenów wodnych. Dostępność i różnorodność permanentnie doskonalonej bazy rozrywkowej jak i gastronomicznej to znaczący potencjał Mielna. Nie mniej jednak turystyka służy nie tylko temu, byśmy zaspokajali swoją ciekawość świata, ale także „naładowali akumulator biologiczny" regenerując siły zarówno fizyczne jaki i psychiczne. Urlop spędzony w korzystnych warunkach bioklimatycznych to nasza najcenniejsza inwestycja. Zdrowie to najważniejszy kapitał człowieka, a nakłady zainwestowane w wypoczynek nad morzem z pewnością zaprocentują wzmocnieniem sił witalnych. Tekst podlega ochronie Ustawy o prawie autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez zgody autora kopiowanie, powielanie i rozpowszechniane zabronione. Dane autora u właściciela strony internetowej.
vUsnO.
  • 1wwacelvsf.pages.dev/227
  • 1wwacelvsf.pages.dev/59
  • 1wwacelvsf.pages.dev/263
  • 1wwacelvsf.pages.dev/186
  • 1wwacelvsf.pages.dev/17
  • 1wwacelvsf.pages.dev/53
  • 1wwacelvsf.pages.dev/376
  • 1wwacelvsf.pages.dev/23
  • 1wwacelvsf.pages.dev/25

    • stężenie jodu nad bałtykiem mapa